Weniger tun. Mehr wahrnehmen.
Unser Alltag ist oft laut, schnell und voller Eindrücke.
Meditation schenkt dir einen Moment, in dem du nichts leisten musst.
Du darfst ankommen, deinen Atem wahrnehmen und beobachten, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen.
In meinen Meditationseinheiten verbinde ich Achtsamkeit, bewusste Atmung und stille Moment.
Dabei geht es nicht darum, den Kopf „leer“ werden zu lassen. Es geht darum, Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen folgen zu müssen, und immer wieder zum eigenen Atem und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren.
Zeit für dich
Meditation kann eine kleine Insel im Alltag sein.
Einen Moment zum Innehalten.
Zum Durchatmen.
Zum Loslassen.
Meditationsabende und besondere Meditationseinheiten finden je nach Angebot statt.
Wenn du über kommende Termine informiert werden möchtest, melde dich gerne bei mir.